e protein

Siemaneczko;p mam pytanko do was odnosnie mojego nowego planu treningowego, ktory zamierzam zaczac od 21.01 celem jest zwiekszenie sily oraz polepszenie postury^^(wiadomo o co chodzi ;p) PLAN TRENINGOWY OD DNIA 21.01.2013 PONIEDZIAŁEK:KLATA-WYCISKANIE NA ŁAWCE LEŻĄC (rozgrzewka 10x30kg 10x50 kg 10x50 kg) 8-12x70kg 15 serii. [...]

[...] z posiłków i odżywki) z początku "gain bolic 6000", jednak przeczytałem że zawiera nie wiele białka na 1 porcję, i wychodzi dosyć drogo. Teraz testuję Hi-tec hi anabol protein jako uzupełnienie. Widziałem sporo tematów o "Createston", dziwi mnie jednak fakt że zażywa się to raz dziennie, podczas gdy inne białka stosuje się kilka razy [...]

[...] bawic sie lyzka: "Drogi producencie odzywek czuje sie zaskoczony niestety nie mile. Problem jest nieznaczny aczkolwiek nie daje mi spokoju. Na opakowaniu Bualka system protein 80 piszecie zeby dawkowac 7lyzek plaski stolowych tj okolo 35g natoamist dodajcei miarke do opakowania i tu mnie zaskoczylo to iz niejest napisane ile tych miarek mam [...]

[...] z oliwek 2x kromka graham 12-00 : 50g ryż brązowy/parboiled Warzywa 14-00 :Węgle proste najcześciej rodzinki/śliwki suszone/Banan/Jabko 16-00 :trening 17-30 :koncentrat protein/Izolat 18-30 :100g ryż/makaron brązowy Pierś (od czasu do czasu zamienniki wątróbka z cebulą/udka ryba) 21-00 100 g twaróg chudy+kromka graham warzywo bezpośrednio [...]

Witam. Ćwicze juz od oklolo roku i chcialbym prosic o ocene i pomoc w dobraniu odpowiednich odzywek. Mam pewien zestaw zlozony przeze mnie i chce abyscie go ocenili ewentualnie cos podpowiedzieli. Cykl mialby trwac 7 tygodni a na jego celu byloby zbudowanie kilku kilogramów masy ciała. obecnie waze ok 75kg ale zanim zaczne cykl bedzie to ok 2kg [...]

WITAM WSZYSTKICH ! Proszę o fachową pomoc. Mam 22 lata ćwiczę już od jakiś prawie 4 lat niestety nie regularnie to znaczy miałem 3 dłuzsze przerwy w miedzyczasie. Moim przekleństwem jest bardzo dobra przemiana materii. Do tej pory jestem już po 3 cyklach suplementacji - zreguły były to: kreatyna + białko + gainer + odpowiednia dieta Obecnie jestem [...]

Siema. Potrzebuje dwa białka. Na rano do jajecznicy i po treningu ( to białko ma się szybko wchłaniać serwatka) No i drugiego na noc i ew. zamiast posiłku. No to wiadomo pod lupe wziąłem MATRIX ale matrix to mieszanka więc nie wiem kiedy by się nadała ale ogółem dobre białeczko. Oprócz tego myślałem nad Dymatize - Elite Whey Protein ale nie wiem [...]

[...] do 75/76 kg. Moja dieta ogólnie składa się z ryżu, kurczaka, ryb, owsianki, białek jaj oraz niektórych warzyw. Suplementacja którą posiadam to białko hi-tec anabol protein, spalacz thermo fat burnet oraz chrom max ( chamuje apetyt ) i Ciekaw jestem czy to przez to cudeńko tak mało jadam! Moje zapotrzebowanie kcal to: 2559 kcal dziennie [...]

[...] - białko + tłuszcze + warzywa Godzina 9.00 Groszek zielony 500g Filet z kurczaka 350g Oliwa z oliwek 20g Pomidory w puszce 400g Kolacja - węglowodany + białko + owoce Godzina 17.00 Ryż biały 125g Skyr 500g Owoce jagodowe - 300g Odzywka białkowa do kolacji 50g WPC 500 milch protein Zmieniony przez - maselko4 w dniu 2023-08-14 18:46:30

[...] go na żaden inny produkt. W składzie znajdują się węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, oraz dodatek oleju MCT. W każdej porcji 75g dostarczysz 25g najwyższej jakości protein. Zalecane dawkowanie 75g(2miarki produktu) zmieszaj w 300ml wody lub mleka, należy spożywać 2razy dziennie między posiłkami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MP3_i29476_d380x380.jpg Opis - Wspierane przez naturalą skuteczności kwasów chlorogenowego - Szybki spadek tkanki tłuszczowej - Hamuje apetyt i zmniejsza masę ciała MP3 Protein Muscle Thermogenic Formula - jest potężnym termogenikiem wzbogaconym o zieloną kawę, niezwykły składnik, który jest bogatym naturalne [...]

[...] stala suplementacje: omega-3, taruna, ZMA aptecznym witaminkami i mineralami i jakims bialkiem ze wzgledu na ograniczone fundusze bede musial zrezygnowac po cyklu z perfect protein i WPI na rzecz taknszego bialkia i moge miec: Ostrowia WPC 80% 2500g za 100zl z przesylka lub Olimp Provit 2250g 85% za ok 115zl i mysle ktore bialko wybrac? a moze [...]

Z przyjemnością informujemy, że na dniach JEDEN z was będzie miał możliwość przejścia niecodziennego testu na mase. Tym wybrańcem będzie MIĘTKI, szanowany i poważany w sprawach suplementacji. Test dotyczy: - Kaizen Ultra Mass sztuk 4 - Kaizen Creapure 300g sztuk 1 - Kaizen L-Tyrozyna sztuk 2 - Kaizen 100% Whey Protein 908g sztuk 2 Jak widzicie [...]

Dzień z mojej diety do oceny. Staram się ustalic dietę carb cycling, podział jest na dni HC(High Carb) MC(Moderate Carb) i LW(Low Carb) Dzień ktory opisze jest dniem HC, czyli dniem kiedy mam najciezsze treningi i spozywam najwiecej weglowodanow. Dieta oczywiscie masowa. Wiek : 18 Waga : 60 Typ : Endomorfik Moje zapotrzebowanie kaloryczne : [...]

Creatine Monohydrate Vitalmax 500g Olimp taurine 150 caps Olimp BCAA 150 caps Olimp System Protein 80 1500g carbo biogenix 1000g Olimp dextrose 1000g Olimp Multiple sport multivitamine 60 caps Olimp Omega 3 Gold 60 caps CENA: ok 300zl DNI TRENINGOWE: -rano na czczo 5g kreatyny (to jest jedna plaska lyzeczka) (najlepiej 30min przed sniadaniem ale [...]

[...] po 20 minut Kalorie ok. 2500 Węglowodany 4,28 g/kg masy ciała Białko 2,9g/kg masy ciała Tluszcze 1,6g/kg masy ciała Suplementy: kreatyna universal mono, białko system protein 80 Poniżej umieszczam moją dietę oraz sylwetkę przed i po redukcji. Proszę o ocenę, czy dobrze ułożyłem btw, nie chcę się znowu przylać, zależy mi na dobrym [...]

[...] W:272 kcal jakoś ponad 2300 a z tego co wyliczyłem potrzebuje 3000 więc nie wiem Wieć Byłbym wdzieczny za poprawki i w razie braków Białka uzupełniałbym to Białkiem X5 protein wiec piszcie gdzie je dodać i moge jeść tylko to co napisałem + ew gdzieś miód i jajka dodatkowo,jabłka gruszki.Chciałbym żeby nie przychodził fat tylko same mięcho [...]

[...] 30g mięso z piersi z indyka 200g ryż brązowy 100g B 73 T 3 W 77 kolacja tuńczyk w wodzie 170 g oliwa z oliwek 6 g B 36g T 8g W 0g na noc odżywka na bazie kazeiny (night protein blend) 40g B 29g T 1g W 4g razem wychodzi białko 3,3 g/kg m. c. tłuszcz 0,6 g/kg m. c. węglowodany 4,0 g/kg m. c. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane [...]

Zastanawiam się, na które suplementy decydujecie się w pierwszej kolejności, gdy brak Wam kasy i możecie wybrać tylko jeden lub kilka. Ja właśnie jestem w takiej sytuacji, że nie mogę sobie pozwolić na wszystko, co bym chciał. W związku z tym muszę wybierać, a w tym momencie moja kolejność od najważniejszego do najmniej ważnego (ale takiego, który [...]

Wlasnie od srody mam zamiar rozpoczac przygode z spalaczami i mam pytanie jak rozpisac moje suplementy min. San Tight Extreme Hmb Night Protein Mix Bcaa Omega 3 Vita-min z olimpa Ewentualnie jeszcze cos zostanie dokupione Oczywiscie bedzie to cykl redukcyjny z jak najwiekszym zachowaniem miecha dieta w trakcie tworzenia bedzie to 3400-3300 kcal [...]